Activez vos émotions positives


Session 5: (Re)activez vos émotions positives !

Trouvez vos propres triggers pour vous replonger immédiatement dans des émotions positives

Regardez la video !

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support@achievup.com

Trame de la video et ressources

1- Les émotions positives sont bénéfiques pour vous-mêmes et pour les autres
  • Il est y 2 types d’émotions : désagréables (colère, peur, tristesse …)  et agréables (joie, enthousiasme, patience …)
  • Beaucoup d’études démontrent le bénéfices des émotions positives et l’impact de nos émotions sur les autres.

 

2- Exercice pratique :
  • Quelle est l’émotion positive principale à laquelle vous aspirez profondément  ?
  • Souvenez-vous d’un moment professionnel où vous avez vécu cette émotion de manière très intense et garder cette image à l’esprit.
  • Quand vous ne vous sentez pas bien, suite à un contrariété par exemple, quels sont vos “triggers” pour vous reconnecter à l’émotion positive à laquelle vous aspirez ?

(cliquez sur les images pour obtenir les pdf)

Exemple d’émotions positives

Exemple sur youtube d’un fou rire d’un bébé

https://www.youtube.com/watch?v=cjPBffOqHd4 

 

3- Concrètement au quotidien :
  • Quand vous vous sentez glisser dans un état négatif : mettez en oeuvre vos triggers ! amusez-vous à en trouver d’autres !
  • Ne manquez aucune opportunité dans la journée de vivre des émotions positives et éviter soigneusement tout ce qui peut vous contaminer en négatif.
4- Pour aller plus loin ...

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